[...] oddziaływują na organizm wiele godzin po treningu ale ja już o tym pisałem setki razy w tym jednym poście. Co sadzicie o wykonywaniu hiita na rowerku 2 razy w tygodniu jak sie jest na masie ?? jeśli masz skłonności do odkładania fatu to nawet wskazane , jak nie masz to nie warto. ja tam nic złego w tym nie widze sadła moze tak nie [...]
ile mogę maxymalnie robić sprint? 1 min? mam bieżnię i max prędkość to 13 km/h, więc w czasie tego 'sprintu' na bieżni tętno mi się tak szybko nie podnosi, może być 1 min sprint i 1 min truchtu? teorytycznie moze być, ale jak masz bieżnie lepiej wyjdziesz na zwykłych aerobach stałym równym tempem
[...] jednak rytm 4 serie * 15 powtórzeń każdego ćwiczenia. Po drugie boję się swojej psychiki (a wiemy, że w głowie siedzi 80% sukcesu). Hasło do masowania mogę potraktować jako przyzwolenie na równoczesne obżeranie się, bo na masówce trzeba jeść. Mój organizm źle znosi wegle. Każda ich nadpodaż kończy się przyrostem tkanki tłuszczowej. Po [...]
[...] byc bo co mi przyjdzie z zamartwiania sie - no nic. Siedze sobie w pracy i juz marze o pojsciu na silownie. Jeszcze 5 h :-( Z serii: Drogi pamietniczku... %-) Wczoraj jak na zlosc popsuly sie obydwie pary moich sluchawek :)) Spedzilam godzine wybierajac nowe z kablem (maja super dzwiek i gwarancje na 2 lata, niech sie wiec tylko sprobuja [...]
No pięknie tu jest, pięknie :-) Widzisz, od ponad 4 lat tu jestem a jakos malo do tej pory z tej przyrody korzystalam. Czas to zmienic. Plaża 10 min pociagiem, mozna chodzic na spacery - tylko trzeba powalczyc z przyzwyczajeniem do siedzenia na tylku :-) Wczoraj udalo mi sie nie spalic na czerwono - Kupilam fajny olejek do opalania, jak cos tak [...]
[...] - bóle brzucha, - problemy z wypróżnianiem, - gazy, - wymioty. Aby potwierdzić u siebie nietolerancję, należy udać się do lekarza, aby mógł zlecić wykonanie badań, takich jak: - pierwszym głównym krokiem to dieta eliminacyjna, na co najmniej 3 tygodnie należy wykluczyć ze swojej diety wszystkie produkty, które zawierają w sobie laktozę i [...]
[...] bardzo istotna przed, co ta w trakcie. hehe ja z moim rowerem musze isc do naprawy bo siodelko zardzewialo i nie idze go ruszyc wogole a mam je znacznie za nisko.BTW Ile masz lat ? Jumper-tez sie zastanawialem,ja dodalem swoje wybierajac z dysku tam masz taka opcje jak klkiniesz wyslij odpowiedz a nie dodaj szybka odpowiedz.A ty ile masz lat ?
Do poradnika należy dodać,że ostatni posiłek powinien być spożyty na 2godziny przed snem. U mnie z tym spaniem będzie ciężko się przyzwyczaić bo chodzę spać średnio po 1 w nocy teraz w wakacje.Jak zasnę przed 24 to będzie dobrze ;) Oby wpadło te 2-3cm ;)
O nic nie chodzi. Po prostu dorzuciłem swoje zdanie na temat wapnia, które jest potwierdzone. Rób jak chcesz. Być może inni użytkownicy (nowi) nie popełnią twojego błędu. Koniec dyskusji, zaśmiecamy temat takimi postami..
[...] jumpera za miesiac sie powiedzie to rowniez robie jedynie 2 miesieczna przerwe i robie kolejny cykl z nastepnymi 51 kapsulkami bo tyle zostalo,dokupie rowniez ta niacyne i zobaczymy co z tego wyjdzie,mam nadzieje ze 5cm ogolnie uda mi sie urosnac w ciagu moich lat wzrostowych. Qwerty jak tam u Ciebie,wiem ze sie nie mierzysz,widac jakas roznice ?
jesli chdozi o bialko np ostrovie to zawartosc argininy jest nawet 3x wieksza niz w apl wiec potrzeba tez 4-5 miesiecy przerwy. Ci ktorzy maja problemy z dieta itd to polecam ten rHGH+ i bierzcie go tak samo jak apl czyli Witaminki + rhgh powinny byc dobre efekty teoretycznie ;) Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-12-04 16:53:17
ja apl i czekam az ktos stestuje tego rhgh ;) W sumie to juz mamy jakby kilka metod APL - dziala AOL - Polecam po 8-9 tabsow efekt powinien byc teoretycznie lepszy od APL bo zawiera ornityne ... I wedlug mnie mozna ciut wiecej podrosnac nawet niz po APL. Czekam na kogos kto przetestuje ! Animal Flex - 1 osoba testowala ciezko cos powiedziec rHGH - [...]
[...] 15 min posluchac na pelnej koncentracji. Nie znam sie za bardzo na tym ale mysle ze 15 min skupienia + 15-20 min sluchania z wlaczonym fb czy cos moze byc ;p Zobaczymy jakie beda efekty ;) Za ok 2 miesiace sie zmierze ;) Ja po kilku dniach sluchania jestem pelen energii az dziwne ;p Zobaczymy jak to sie przelozy na wzrost bo w wieku 19,8 [...]
Mam do ciebie pytanie remsonq, jakie obecnie posiadasz słuchawki?? Bo sobie kupiłem nowe, i dźwięk z nich różni się od tego co leci z http://www.youtube.com/watch?v=K6bIAK0CKBI&feature=player_embedded . A dokładnie chodzi mi o to że Zamiast być pulsacyjny to jest ciągły, bez takich skoków dźwiękowych.. Jak u ciebie brzmi to nagranie na [...]
dlaczego aby kosci rosly musi byc 1 aminokwas w 1 formie? bo np na zagranicznych forach wyczytalem, ze dobre jest cos takiego jak l-combo, czyli: l-arginina, l-ornityna i l-gaba. tam masz 3 aminokwasy w 1 formie. chyba, ze masz jakis artykul potwierdzajacy ta teorie.
Kurde coś mi nie pasi w ilościach tabletek podantych w 1 poście. Mógłby to ktoś jakoś normalnie napisać? Bo jest tam tak: -Wapno z witamina C ok 900 g dziennie - tutaj goscn napisal ze to literówka i że chodzi o 900mg. Ale przecież 900 miligramów to jest mniej niż 1 gram czyli prawie nic.... I to ma być wapno rozpuszczalne? -Witamina D ( 10 ug ) [...]
Mam 18 lat. Dzisiaj się zmierzę i zobaczymy jak efekty. Z tym, ze ja jeszcze do tej kuracji dodaję różne ćwiczenia + bieganie. A i czy na kogoś ta kuracja działała inaczej niż przez pierwsze 3 dni? W sensie czy urósł ale np po kilka mm dziennie i efekt był dopiero po tygodniu, czy też zawsze widoczny wzrost powinien być przez pierwsze 3 dni? [...]
[...] 6 mscy nastapi "wyplukanie argininy" i te wszystkie diety przed "kuracja" to tez jest jest wg mnie smieszne. a z tych witamin z apteki to nawet bym nie bral, najlepiej kupic jakas naprawde dobra multiwitamine, z porzadniej firmy, np NOW ADAM. @daniel wlasnie o tej, afirmacji tez slyszalem ze ludzie ogladajac codziennie jakies filmiki z treningow [...]
Jakie witaminy dokładnie tzn jaka firma itp? A mógłbyś coś wiecej napisać o diecie jaką stosujesz? Tzn są to dokładnie ustalone produkty? Głównie Plusz itd. Ogólnie, to ma być zdrowo i już, nic nie układałem. Dużo owoców i warzyw, często makaron z sosem włoskim, drób, dużo płynów (ponad 1.5 litra dziennie), dużo sera, jogurty, ryby itd. Igor [...]
Trening Interwałowy (HIIT)
